Les jeux réduits sont fréquents dans l'entraînement, et ont d'importants intérêts notamment sur le plan athlétique, et de l'engagement du joueur.
Le 4 c 4 est une forme de jeu qui se rapproche du match. Le porteur peut avoir alors 3 solutions (appui ou profondeur, latéralement, et en soutien).
Les intérêts sont nombreux :
- Joueur toujours concerné (ne peut pas se cacher)
- fréquence de toucher de ballon
- sollicitation élevée des aspects perceptivo-décisionnels
- Engagement ++ (aider son équipe)
- Sollicitation des aspects énergétiques et musculaires
A travers ces jeux, les notions de concentration (joueur vite sous pression par exemple si on décide de les mettre en crise d'espace), les notions de prise de décision rapide, de justesse technique prennent tout leur sens. Certains entraîneurs utilisent ces jeux réduits pour travailler d'un point de vue technique (technique sous pression).
Des questions doivent être posées avant de mettre en place le jeu réduit :
- Quels sont les objectifs ? techniques ? tactiques ? athlétiques (aérobie, anaérobie, force...) ? mental ?
Ensuite, les espaces de jeu, les règles, consignes, et cibles vont influer la dimension du jeu réduit.
- Quel calibrage des séquences ? temps de travail ? temps et nature de la récupération ? Nombre de séries ?
Tous ces éléments auront des incidences sur l'impact du jeu réduit.
Voici quelques propositions :
INCIDENCE VITESSE SPÉCIFIQUE/ IMPACT ANAÉROBIE
INCIDENCE AÉROBIE PUISSANCE
INCIDENCE AÉROBIE CAPACITÉ
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