7 juil. 2015

PRÉPARATION PHYSIQUE A LA VITESSE

Je partage avec vous une vidéo faisant part d'une séance de préparation physique à la vitesse menée avec le groupe U15 du HAC pendant la saison 2014/2015, contextualisé au sein d'une séance sur les transitions en milieu de semaine, avec une mise en place d'exercices préparatoire à la pliométrie, sans oublier les gammes athlétiques d'échauffement. Cette séance de préparation physique à la vitesse, vise à développer les qualités physiques (explosivité, qualité de l'appui, qualité du rebond, amplitude en fréquence de foulées...) liées à la vitesse, mais ne consiste pas seulement à utiliser ou exprimer sa vitesse...