A la découverte de la sangle de musculation TMR

En matière de matériel, les fabricants ne cessent d'innover dans des technologies de pointe, mais certaines inventions sont très basiques et simples, mais diaboliquement efficace ! Il fallait y penser. Aujourd'hui, on découvre la sangle de musculation TMR, très utilisé par le monde professionnelle en préparation athlétique.

C'est un système de musculation du train inférieur et du tronc qui devrait vous intéresser au vue des avantages qu'il procure (travail excentrique, sûreté, transport, coût...). Il s'agit d'une sangle qui est utilisée lors des séances de renforcement musculaire, prévention de blessures, réadaptation sportive et rééducation.

Elle permet une variation des exercices favorisant le travail de la chaîne postérieure avec le minimum de matériel.

Vidéo exemple d'utilisation  : http://www.youtube.com/watch?v=uM9LpgVezKs

Si vous êtes intéressés, distribution proposée par : 

Olivier Galindo (Barcelona|Grenoble)
Distribution France
Tel: (+34) 633 21 85 16 / (+33)06.30.08.65.11

Marque déposée/breveté HRG
Infos commandes: sangle@hush.com

TRAUMATOLOGIE en football

Bonjour à tous,

Cette nouvelle rubrique concernera une approche des blessures en football et de sa prévention. Les exigences du football ayant considérablement augmenté ces dernières années, au niveau du temps de jeu effectif, au niveau de l'intensité, au niveau de la force et de la puissance des joueurs, qui sont aujourd'hui de vrais athlètes, les risques traumatiques sont largement plus élevés. 

De plus, le nombre de compétitions et le nombre de matchs auxquels sont soumis les joueurs de football ne cessent d'augmenter ce qui contribue à augmenter les risques de blessures sur le plan musculaire et sur des contacts en match.

Une enquête épidémiologique nationale menée en 1994 sur plus de 7000 consultations en traumatologie sportive a permis de constater que le genou, la cheville et la cuisse semblent être les zones les plus touchés par les blessures.

Il apparaît que les entorses soient les blessures les plus fréquentes en football (selon l'enquête menée sur du football loisir et compétition).

L'enquête révèle également un taux important des blessures musculaires (contracture, élongation, déchirures).

L'étude de Woods et coll., précise que le nombre de blessures en pré-saison représenterait près de 17%, période où les organismes sont mis à contribution de manière intensive avec des charges entraînement élevées (parfois sur-entraînement pendant cette période). On comprend qu'un ajustement pertinent des charges d'entraînement avec un programme de prévention des blessures pendant cette période sensible devrait permettre de réduire les risques de blessures.

LA MAÎTRISE DES APPUIS

Etre coordonnée, c'est exécuter avec vitesse et efficacité un mouvement intentionnel pour résoudre une tâche concrète. Dans toute discipline sportive, et même dans la vie quotidienne, cela peut s'avérer utile. En football, tout entraîneur en est convaincu. Voici une petite vidéo qui démontre quelques exercices permettant de développer la maîtrise des appuis de vos joueurs, démonstration au centre de formation du HAC...

CIRCUIT-TRAINING EN FOOTBALL

Dans la préparation physique au football, le circuit-training est souvent utilisé afin de développer ou entretenir les qualités physiques de vos joueurs. Alors voici quelques propositions de circuit-training, combiné avec du ballon afin de conserver un côté ludique pour les joueurs...