Proprioception au centre de formation de football du HAC

Le système proprioceptif est chargé de recueillir et percevoir, de transmettre et d’intégrer des informations d’origines périphériques.  La proprioception va donc permettre, à partir de sensations issues du corps, de renseigner et de percevoir sur la position et les mouvements des parties de notre corps dans l’espace, d’apporter des informations utiles au maintien de l’équilibre et de la stabilité posturale.

Voici un exemple de travail au centre de formation du HAC. http://www.hac-foot.com/

Vidéo d'exercices de pliométrie

Voici une petite vidéo démontrant quelques exercices de pliométrie simple à mettre en place. La mobilisation pliométrique implique une mise en tension-renvoi des structures musuclaires et tendineuses. Les bondissements sous toutes leurs formes forment une base importante des exercices en pliométrie.

Je vous invite à consulter ce lien du CEP Dijon : http://cepcometti.com/prepa_physique_pliometrie.html

Préparation physique intégrée au football

Le travail athlétique au football n'est pas toujours apprécié des joueurs, il faut alors le rendre attrayant, ludique afin que les joueurs s'impliquent et s'investissent un maximum. Le préparateur physique propose alors un travail physique intégré. On peut donc solliciter son groupe de joueurs au niveau énergétique, cardiaque et musculaire à travers des jeux réduits ciblés.

Stimuler la proprioception autrement… | Conseil général du Val-de-Marne

Stimuler la proprioception autrement… | Conseil général du Val-de-Marne