LA MAÎTRISE DES APPUIS

Etre coordonnée, c'est exécuter avec vitesse et efficacité un mouvement intentionnel pour résoudre une tâche concrète. Dans toute discipline sportive, et même dans la vie quotidienne, cela peut s'avérer utile. En football, tout entraîneur en est convaincu. Voici une petite vidéo qui démontre quelques exercices permettant de développer la maîtrise des appuis de vos joueurs, démonstration au centre de formation du HAC...

CIRCUIT-TRAINING EN FOOTBALL

Dans la préparation physique au football, le circuit-training est souvent utilisé afin de développer ou entretenir les qualités physiques de vos joueurs. Alors voici quelques propositions de circuit-training, combiné avec du ballon afin de conserver un côté ludique pour les joueurs...

 

GAINAGE ET PROPRIOCEPTION

Bonjour à tous,

Aujourd'hui, je vous fais part d'une interview du passionnant préparateur physique et formateur Fred AUBERT, actuellement préparateur physique de l'Equipe de France Féminine A, sous la houlette du sélectionneur Philippe BERGEROO.

Vous connaissez mon goût pour la proprioception et son intérêt, alors voici un éclaircissement précis sur le gainage et la proprioception, de la part de l'enthousiaste pédagogue, au riche parcours, Fred AUBERT :
 - 1984-1992 : Entraîneur National d'athlétisme
 - 1997-2004 : Préparateur physique du Stade Français de Rugby
 - 2003 : Préparateur physique du XV de France durant la coupe du Monde
 - 2007-2013 : Préparateur physique des Equipes de France de Basket
 - 2013 : Préparateur physique de l'Equipe de France Féminine A de Football

Définition, différence, et rôle du gainage et de la proprioception, à écouter attentivement :

" Des études menées à Clairefontaine ont révélé que bien des blessures musculaires provenaient d'un problème de sangle abdominale." Erik Mombaerts.

Préparation athlétique équipe de France - retour de blessure

Voici une petite vidéo de la FFF, de juin 2012, montrant un travail spécifique athlétique pour 2 joueurs milieux de terrain, MATUIDI et M'VILA. Des exercices ciblés sur les membres inférieurs et sur des appuis spécifiques : rythme, course avant/arrière, pas latéraux, pas chassés, fréquence des appuis, etc...et on constate surtout, une intensité dans le travail. Des exercices pas forcément ludiques pour les joueurs, qu'ils n'hésitent pas à réaliser avec un sérieux et une intensité leur permettant de revenir à leur meilleur niveau. La préparation physique dissociée, avant la reprise avec le groupe, voire en séance complémentaire, reste prépondérante pour optimiser le développement des qualités physiques.