Vivacité avec ballon

Il faut bien reconnaître que les joueurs, lors des entraînements de football, préfèrent très souvent toucher un maximum le ballon. Dès lors, l'entraîneur doit trouver des exercices permettant de travailler certains aspects athlétiques tout en intégrant le ballon. Voici une proposition pour un travail de vivacité...

La vitesse

Le football est un sport à efforts intermittents de haute intensité, d’où l’importance de l’endurance aérobie-anaérobie et de la vitesse explosive. Voici une brève approche de la vitesse que je ne manquerai pas de compléter par des exemples pratiques et concrets.


Lien intéressant à consulter : http://cepcometti.com/prepa_physique_vitesse.html

    

coordination avec échelle de rythme 2

Une petite vidéo trouvée sur Youtube avec encore d'autres exemples de coordination avec échelle de rythme...on peut proposer tellement d'exercices variés...alors innovons !!!

coordination avec échelle de rythme 1

Voici une petite vidéo sur un travail de coordination (maîtrise des appuis) avec une échelle de rythme. Simple et progressif... et de nombreuses autres variantes existent !!!