La vivacité est une qualité physique indispensable au joueur de football afin d'exprimer une vitesse de déplacement multidirectionnelle, mêlant de l'arythmie, de la fréquence pilotée, du freinage et du changement de direction.
A tous les postes, chaque joueur en a besoin et cela permet souvent de faire la différence.
Traiter la vivacité doit absolument de se faire sur fond de fraîcheur, après un échauffement élaboré et adapté aux efforts exigeants et qualitatifs de la vivacité (préparer au changement de direction, préparé au freinage et au régime excentrique, préparé à l'explosivité lié au démarrage, etc...).
En partenariat avec Clickforfoot (fournisseur et distributeur de matériel), j'ai pu mettre en place avec les joueurs de la Nationale 2 d'Andrézieux quelques ateliers de vivacité.
Voici une proposition d'ateliers, à mettre en fin d'échauffement en début de semaine, où s'intègrent :
- relation de passe entre joueurs
- souplesse active
- proprioception
- fréquence gestuelle
- pilotage d'appuis
- pliométrie pour traiter l'explosivité
Clickforfoot, fournisseur pour de nombreux clubs professionnels, proposent une très large gammes de matériel de préparation athlétique pour les footballeurs. Site internet à visiter absolument !!!
Vidéo vivacité 1 : https://www.facebook.com/clickforfoot/videos/1439556699495371/?hc_ref=ARRoK6UmtgoUuM2-o5GQeq9imivSnIVCXgHzvAjySYELkuQGeP8aiBNaiDDnVQofrC4&pnref=story
Vidéo vivacité 2 : https://www.facebook.com/clickforfoot/videos/1439578399493201/?hc_ref=ARTwCisEQnI_a9PIg34dDVbl7tWnvaCPt5spRFVq1qsbQ9U8IJtCvlS1xQBfxIGb8zU&pnref=story
Vidéo vivacité 3 : https://www.facebook.com/clickforfoot/videos/1439593849491656/?hc_ref=ARSMFQLo6Vt9Jr6bA0t_R9EruAdCx--ljzldJvCOBpF8kCPb-92Ztmy23bx33WPZxcA&pnref=story
ASF Andrézieux : http://www.asf-foot.com/
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire