19 févr. 2016

LE RENFORCEMENT MUSCULAIRE CHEZ LES JEUNES

Bonjour à tous,

Après quelques semaines sans articles, me voilà de retour...avec je l'espère de la continuité et de la régularité et un peu de pertinence si possible...

Le renforcement musculaire chez les jeunes est un sujet nécessaire à aborder dans le développement du futur athlète. Mon attrait pour l'entraînement des jeunes et mon parcours m'ont amené à me poser certaines questions quant au développement musculaire chez le pré-adolescent et l'adolescent. Un sujet que je souhaite approfondir et développé très largement encore...

Je vous fait part, ici, de mon approche avec un groupe de préformation élite (lors de mon stage au HAC dans le cadre de ma formation au CEPA à la FFF).

Contexte :
Période sensible : Adolescence stade 1 : pic pubertaire (pic de croissance à 14 ans à +/- 1 an)
Mutation morphologique (+ 10 cm / + 10 kg par an) Perturbation du schéma corporel / fragilité
Grande variabilité inter-individuelle dans le développement morphologique
Age biologique ≠ Age chronologique
Education à l’individualisation du travail athlétique














                    




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