Bonjour à tous !!!
Lors d'une partie de la saison 2014/2015, j'ai réalisé mon stage pratique du CEPA (Certificat d'Entraîneur Préparateur Athlétique) au sein du centre de formation du HAC, avec la préformation Elite U15. Un groupe géré par Michaël BUNEL, responsable préformation au HAC, avec 18 joueurs. Les facteurs d'entraînement athlétiques sont à développer à cet âge, où il s'agit d'apprendre à s'entraîner ! Et oui, très peu de pré-requis à cet âge sont acquis, il faut donc les passer en revue et être patient, prudent et progressif pour développer les aspects athlétiques. Educatif est le maître mot : éducatif de course (pose de l'appui), éducatif de posture (gainage, proprioception, étirements), éducatif de positionnement (lors d'exercices de renforcement musculaire). 
Je vous présente une petite vidéo brute, de la séance vivacité réalisée brièvement avant la partie football. L'objectif, ici, est d'entraîner les joueurs sur les différentes composantes de la vivacité, à savoir, l'explosivité, le pilotage des appuis, la pliométrie proprioceptive, la fréquence, etc...
Ce parcours de vivacité a pour but à la fois d'échauffer les joueurs tout en développant certaines qualités athlétiques, nécessaires à l'expression de la vivacité.
Evidemment, ce qui est bien avec la vidéo, c'est qu'on voit toutes les erreurs, qu'on pourra corriger à la prochaine séance (que ce soit ses propres erreurs sur les aspects pédagogiques et de démonstration, ou les erreurs de réalisation et d'application des joueurs) !
Je poste ces vidéos et ces articles toujours dans un souci de partager et d'échanger, je suis donc à l'écoute de vos commentaires, remarques...vive le sport !!!
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