LA PROPRIOCEPTION AU SERVICE DE LA PRÉPARATION PHYSIQUE ET DE LA PREVENTION

Vous connaissez mon goût pour le travail proprioceptif et tous les bienfaits qu'il apporte aux joueurs...je ne reviendrai pas ici sur l'intérêt de la proprioception (voir article précédent : http://preparateur-athletique.blogspot.fr/2012/06/approche-theorique-de-la-proprioception.html) mais je vous communique une excellente vidéo qui démontre quelques exercices pertinents de proprioception adaptables en football !!!


Encore une fois, rien de bien sorcier, juste à bien paramétrer (temps de travail, temps de récup, angle de l'articulation et positionnement du corps, etc...) et à vous d'apporter un peu de variété et combiner un travail avec ballon pour le rendre un peu plus ludique...

Alors notamment pendant cette période de préparation physique de début de saison, n'hésitez pas à mettre en place ce type d'entraînement athlétique afin de réaliser un travail de prévention des blessures et de renforcement musculaire.