PROPRIOCEPTION orientée football - Séance avec le FC Shakhtar Donetsk

Dans la suite de la série des vidéos pertinentes du département médical du FC Shakhtar Donetsk, voici la dernière de la série sur la proprioception appliquée au football, plus spécifique et orienté, bien sûr ! De multiples exercices à reproduire aisément avec ballon, élastique, mini-trampoline pour varier et travailler sur différents angles musculaires et dans différentes positions. Dynamique, ludique, riche et précise, ces exercices favorisent les éléments essentiels de la préparation physique en football et de la proprioception, tels que la stabilité posturale, le gainage, l'appui unipodal dans de nombreux axes...

Alors à vos cahiers d'entraînement et bonne séance !!!

 

PROPRIOCEPTION EN FOOTBALL - Réathlétisation au FC Shakhtar Donetsk

Bonjour à tous,

Dans la continuité de la vidéo précédente, voici une autre vidéo nous venant tout droit du club de Football du FC Shakhtar Donetsk, club majeur du championnat ukrainien, avec une vidéo très intéressante du département médical, sur la proprioception dans la réathlétisation du footballeur. L'intérêt et l'efficacité de la proprioception n'est plus à démontrer tant il revêt une importance pour l'athlète à différents points de vue (cf : http://preparateur-athletique.blogspot.fr/2012/06/approche-theorique-de-la-proprioception.html).

Dans cette vidéo, vous y trouver des exercices relativement simples à mettre en place, à la fois pour les joueurs en reprise après blessure, mais aussi dans le travail de prévention à réaliser, chez les jeunes, avec les féminines (particulièrement sujettes aux entorses du genou) et bien sûr avec les séniors.

On peut aussi envisager de mettre en place ce type de travail avant un cycle force/puissance par exemple, ou en début de saison, à l'apparition de l'hiver (terrain gras, fatigue, etc...).