Renforcement musculaire du Quadriceps - Exemple au FC Shakhtar Donetsk

Je partage avec vous une vidéo intéressante sur le renforcement ciblé du quadriceps, réalisé par le club du FC Shakhtar Donetsk. Il faut reconnaître qu'il faut un peu de matériel pour reproduire ce qui est proposé, mais avec un peu d'imagination et de système D, on peut facilement adapter ces exercices sans trop de matériel (remplacer les plinth par des bancs par exemple, etc...).

Au regard de l'implication prépondérante du quadriceps dans les multiples gestes, courses et sauts du footballeur, le renforcer de manière spécifique (et à différents angles) à des moments clés de la saison (préparation de début de saison, trêve, piqûre de rappel, réathlétisation, etc...) peut paraître pertinent, aussi bien pour un travail de prévention, de rééquilibrage musculaire et ou de simple renforcement.

Alors faites des choix et suivez vos convictions !