Un petit post pour partager une séance orientée vivacité lors du camp d'entraînement du FC BAYERN MUNICH de janvier 2013 à DOHA- QATAR à l'ASPIRE ACADEMY.
Le
dispositif de la séance vivacité est détaillé dans le schéma ci-dessous.
L’équipe est
divisée en 3 stations :
-Vitesse
contre résistance sur 10 mètres
-Travail
de fréquence des appuis (avec variante des orientations du corps) ajouté avec 5
mètres de vivacité
- Suite
aux instructions du coach, les joueurs effectuent des déplacements latéraux
très toniques avant une accélération de 5 mètres.
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