Vidéo sur le renforcement de la paroi abdominale

    "La préparation physique des footballeurs évoluant au plus haut niveau professionnel, mais aussi celle des joueurs amateurs, est donc, au même titre que l'amélioration technique, au coeur de nos préoccupations. Le travail de gainage présente de nombreux avantages et correspond à un mode de renforcement musculaire incontournable. Il se doit d'être réalisé avec méthode." Gérard HOUILLER

    Voici un extrait de la préface du livre "Gainage pour le footballeur" de Michel GAILLAUD et Oivier PAULY.


Je vous propose une petite vidéo qui reprend simplement quelques variations d'exercices pour le renforcement de la paroi abdominale.