Renforcement de la ceinture abdominale

Le renforcement de la ceinture abdominale est essentiel dans toute activité sportive car c'est le lien entre le bas et le haut du corps. La ceinture abdominale participe au maintien de la colonne vertébrale et va devenir fondamentale pour lutter contre les déséquilibres et les courbures liées à la discipline sportive.

Renforcer cette ceinture va permettre "d'ériger, maintenir, gainer le corps, qui bien fixé par les abdominaux et les dorsaux, devient un point d’appui plus solide pour les mouvements que vont réaliser les bras et les jambes."

(extrait du livre « Gainage pour le footballeur » - Pauly et Gaillaud – Ed. Broché) que je vous conseille d'ailleurs !

On comprend que les objectifs sont multiples : 

} Pour mieux réagir aux contraintes extérieures susceptibles de déformer ou de briser ces alignements

} Permettre une meilleure transmission de la force, notamment pour la frappe de balle, le jeu de tête, le démarrage…

} Résister aux nombreux duels et traumatismes dans un match, et ainsi limiter les blessures