Le travail intermittent

Bonjour à tous,

Le travail intermittent a une belle part dans l'entraînement, notamment dans les sports collectifs et bien sûr dans la préparation physique du footballeur. Voici une petite synthèse simple pour vous faciliter la mise en place de séances...

Vitesse - fréquence des appuis à Arsenal

Salut,

Voici une immersion dans l'entraînement de l'équipe d'Arsenal, avec un travail de fréquence des appuis, jouant sur les facteurs nerveux et la qualité de démarrage...et on connaît l'importance des premiers mètres au football !!!

La pliométrie

Avant de vous proposer une vidéo qui démontrera des exercices progressifs de pliométrie, il est bon de savoir de quoi on parle lorsqu'on aborde ce thème athlétique dans l'entraînement. Voici une brève explication:

N'hésitez pas à consulter ce lien, CEP Dijon : http://cepcometti.com/prepa_physique_pliometrie.html

Renforcement membres inférieurs

Salut à tous !

Avec des températures négatives et des terrains impraticables, il est pas toujours évident de travailler sereinement le spécifique (aspects technico-tactiques de l'activité), je vous propose donc un peu de travail athlétique ciblé sur les membres inférieurs, et ne nécessitant que peu de matériel. Cette vidéo présente quelques exercices faciles à réaliser et à organiser avec une équipe (sous forme d'ateliers, parcours...). Alors, n'hésitez pas à maintenir le niveau de forme de vos joueurs en leur proposant ce type d'exercice...bon courage !!!